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Você também corre este risco de vida?

Acidentes acontecem sempre e em todos os lugares, seja por imprudência, por descuido, etc. O que vem acontecendo com uma certa frequência são acidentes onde o motorista tem algum problema com a saúde, como queda de pressão e paradas cardíacas, e acabam provocando colisões, na maioria das vezes, fatais. Esses acidentes, apesar de serem ainda incomuns, precisam de certa atenção. Os cuidados com a saúde devem ser rotineiros. Exames de check-up devem ser realizados regularmente, principalmente se a profissão exigir que tudo esteja em dia com o corpo.

A alimentação também é um fator extremamente importante, então devemos levar em conta que os alimentos que estamos consumindo diariamente são os que determinam a qualidade de nossa saúde. Evitar frituras e alimentos muito gordurosos faz com que todo o organismo seja preservado. Alimentos como frutas, verduras e legumes contém muitos nutrientes que o corpo carece. E um dos bens de consumo mais importante: beber cinco ou mais copos de 250 ml de água todos os dias pode diminuir risco de doenças cardíacas em até 60%.

Há também os fatores físicos como cansaço, visão ou audição comprometidas que podem diminuir a atenção e aumentar os riscos de acidente; os fatores emocionais e psicológicos, como nervosismo, tensão, ou excitação quando fazem o motorista perder o foco.

O ideal é estar sempre atento aos alertas enviados pelo corpo para evitar que casos como os citados anteriormente ocorram e acabem prejudicando, não só a si mesmo, mas ao próximo. Vamos nos conscientizar sobre o assunto e tornar esse tipo de acidente cada vez mais raro. Fique atento.

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O perigo ronda sua casa

Ainda que haja muita cautela e instrução sobre o assunto, os acidentes domésticos acontecem sempre e com muita frequência e, na maior parte das vezes, com crianças. É necessário dar mais atenção à este assunto, visto que todo cuidado depende dos responsáveis.

Há necessidade de sempre remanejar o ambiente doméstico dificultando o acesso das crianças aos objetos e utensílios que as trazem riscos, como vidros, talheres, etc e até mesmo impedir que elas fiquem em alguns cômodos. Porém há lugares em que não é possível evitar que as crianças transitem, como a cozinha, mas há maneiras de evitar que os acidentes aconteçam. Por exemplo, evitar sempre deixar as panelas nas bocas frontais do fogão e os cabos destas virados para a beirada, dessa forma, evita-se que os traumas aconteçam com as crianças e até mesmo com adultos, por algum descuido qualquer.

Outra coisa muito importante são os desinfetantes e sabões. Há um grande número de morte de pessoas envenenadas por consumirem esses produtos, mais uma vez com destaque para as crianças. As substâncias contidas nos frascos podem prejudicar até mesmo às partes externas do corpo, quando não há consumo, mas contato direto. O ideal é manter esses produtos completamente fora do alcance das crianças e sempre usar luvas ou lavar muito bem as mãos após utilizar os mesmos.

O recorde de traumas vem das queimaduras, sendo elas com ou sem contato direto com o fogo. Vasilhas com líquidos quentes, ferro de passar roupas, chapinha e etc causam muitos acidentes dentro do ambiente doméstico. Devemos estar sempre atentos quando o assunto é fogo. Evitar deixar os objetos que têm alto grau de calor ligados quando não há necessidade e sempre atentar às vasilhas que contém algum tipo de alimento, bebida, etc para que estes não sejam derramados.

Enfim, acidentes como estes ocorrem todos os dias e, por isso, devemos dar mais atenção aos pequenos detalhes que levam a estes acontecimentos. Devemos ser mais cautelosos, principalmente com as crianças que ainda não têm noção do perigo. Façamos nossa parte para evitar que problemas como estes continuem acontecendo.

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Como planejar sua aposentadoria com tranquilidade.

Há quinze anos atrás, a expectativa de vida no país girava em torno dos 60 anos de idade. Atualmente, o brasileiro expecta viver até aproximadamente os 85 anos e como isso faz-se necessário planejarmos recursos futuros para arcar com nosso custo de vida. A aposentadoria é um investimento a longo prazo no qual devemos dar início às contribuições já na infância.

Sabe-se que devido ao quadro econômico do país, não tem sido fácil poupar dinheiro, principalmente para um investimento tal como a aposentadoria. Porém, se não o poupamos agora, o risco de termos uma vida desconfortável no futuro torna-se grande e até desesperador. Abaixo veremos alguns fatores que podem contribuir significativamente para garantir um futuro sem preocupações.

Primeiramente, sabemos que no país existentes leis vigentes para aposentadoria onde a mesma pode ser garantida por tempo de trabalho e/ou por idade. Nesse caso, a empresa no qual um cidadão possui vínculo empregatício, por exemplo, repassa uma porcentagem do valor do salário à instituição responsável por “guardar” a renda da aposentadoria. Mas há outras maneiras de pouparmos.

A previdência privada é um tipo de poupança que pode interferir consideravelmente no valor a ser resgatado mensalmente no futuro, mas deve-se antes analisar o regime de tributação, pois este pode fazer grande diferença no prazo mais  longo.

Podemos ainda optar mesmo pela poupança propriamente dita. Os rendimentos das aplicações podem ajudar muito a garantir que possuamos um renda garantia para complementar o valor de aposentadoria já resgatado ao longo dos anos.

É importante começar a pensar hoje no futuro e planejar para viver uma aposentadoria confortável. Idade, perfil de investir e quanto você tem hoje para investir são critérios importantes a serem analisados. As circunstâncias mudam e também os objetivos. Devemos acompanhar sempre o crescimento das economias e adaptá-las conforme nossas necessidade.

 

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O esporte que salva vidas

Fazer exercícios pode melhorar a autoestima, combater a indisposição… São inúmeros os benefícios que as atividades físicas trazem para a saúde, tanto para o estado físico quanto para o mental e psicológico, principalmente para aquelas pessoas que atingiram a terceira idade. Com o passar do tempo, nosso corpo precisa estar cada vez mais forte tanto interna como externamente e a prática de esportes pode influenciar muito nisso.

Manter o corpo ativo auxilia no fortalecimento dos músculos, melhora a flexibilidade e o condicionamento físico, aumenta os movimentos e ainda ajuda na prevenção de uma série de doenças.

Caminhar, por exemplo, por pelo menos 30 minutos todos os dias é fundamental para levar um estilo de vida saudável. E é um dos esportes mais praticados pelos idosos. A atividade fortalece os músculos e ainda ajuda a combater problemas cardiovasculares e a melhora da respiração.

Já a musculação melhora o condicionamento físico e a resistência muscular e dos ossos. É preciso trabalhar principalmente na repetição dos exercícios e não no peso, assim se conquista o fortalecimento dos músculos, a melhora da circulação sanguínea e a respiração.

A prática de esportes para idosos deve ser feita depois de um alongamento e aquecimento adequados, evitando lesões e problemas mais sérios. O objetivo de fazer atividades diariamente é manter a saúde física e mental do corpo.